Si vous avez la ferme intention de vouloir perdre quelques kilos pendant les vacances, il faut mettre en place un plan d’action multi-tâches qui sera tout d’abord basé sur une alimentation plus équilibrée, plus tournée vers les viandes maigres, les légumes et les fruits et moins vers les plats en sauce, les viandes grasses et les aliments industrialisés allant du plat de résistance au dessert.
Il faut manger sans sel ajouté, il y en a assez dans l’alimentation et dans l’eau que l’on boit tous les jours. Réduisez les consommations sucrées, d’alcool et d’apéritifs, très très mauvais pour votre ligne.
Recommencez à bouger et à laisser votre voiture au garage, vous commencerez à comprendre que le monde ou l’on vit est basé sur l’utilisation de la voiture à tout prix et beaucoup moins sur la santé de notre corps. On bouge moins, nos muscles et notre résistance physique ont disparu ! Il faut donc refaire de l’exercice physique soit tous les jours quand cela est possible ou en se réservant 3 heures espacées au cours de la semaine pour regénérer notre potentiel « sportif ».
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